Успех в жизни зависит не только от профессионализма или определенного багажа знаний и навыков. Нередко достичь желаемой цели получается благодаря развитой интуиции. Она позволяет быстро ориентироваться в информационных потоках и принимать правильные решения. Это умение можно в себе развивать. Помогают сделать это сензитивные тренинги. Подробнее о том, что они дают, кому необходимы и где можно пройти такую подготовку, рассказывается далее в статье.
Специфика тренингов сензитивности
Впервые термин «сензитивность» (или «сенситивность») ввела в широкие массы врач и педагог М. Монтессори. Он был использован для обозначения особой чувствительности к определенным внешним факторам. В современной литературе программы этого направления занимают промежуточное место между курсами личностного роста и коммуникативными тренингами.
Обучение сензитивным навыкам обычно проходит в группе. На таких курсах, как правило, развивают способности предсказывать мысли и прогнозировать намерения других людей. Выделяют 4 вида умений:
- наблюдательная сенситивность – способность видеть другого человека, запоминать его облик и действия;
- теоретическая – прогнозирование поведения и чувств других людей;
- идеографическая – понимание своеобразных черт любого индивида;
- номотетическая – понимание и прогнозирование поведения типичного представителя той или иной социальной группы.
Цель тренинга сенситивности – научить участников более тонко воспринимать свой внутренний мир и окружающих, понимать действия, скрытые мотивы, переживания и душевное состояние других людей, видеть различия в поведении разных социальных групп. Основными инструментами при этом становятся интуиция, сновидения, логика, образы, озарения, память и мысли.
Сенситивные тренинги проводятся для широких групп слушателей:
- психологов;
- психотерапевтов;
- педагогов и работников школ;
- врачей;
- работников социальных учреждений;
- бизнесменов и руководителей высшего звена;
- представителей силовых ведомств и др.
После обучения у человека появляется возможность по-новому взглянуть на стоящие перед ним задачи. Его психика становится более устойчивой и пластичной, а интуиция развитой. Обучение сензитивным навыкам дает следующие преимущества:
- знание принципов работы сознания и восприятия;
- получение опыта работы с образным сознанием и мышлением;
- овладение новыми способами запоминания информации;
- приобретение базового опыта управления своим восприятием;
- развитие предчувствия и др.
Принцип действия упражнений на развитие сензитивности состоит в том, чтобы уравновесить работу полушарий головного мозга. Благодаря этому ученики начинают мыслить более рационально и креативно.
Примеры содержания тренингов этого направления
В сензитивных тренингах содержится минимальный объем теории. Почти все, что на них получают участники, – практика. Проработка может вестись по разным направлениям. Определяющим становится единственный фактор – техники, которыми владеет тренер.
Примерное содержание сензитивной программы:
- Проработка образного и логического мышления.
- Развитие сенсорных каналов, интуиции, внимания, волевых качеств и пластичности сознания.
- Наработка навыков эффективного общения и расширение собственного поведенческого репертуара.
- Техники расслабления и восстановления работоспособности.
- Работа с личностными барьерами, страхами, очистительные техники.
- Медиативные техники, работа с чувством времени и мыслеформами.
- Приемы управления состоянием.
- Отработка изменения структуры пространства.
Прохождение тренинга сензитивности неразрывно связано с медитацией. В курсах нередко содержатся техники, позволяющие сделать ее более эффективной.
Топ тренингов сензитивности
Обучение сензитивным способностям проводятся не так часто, как, например, тренировка эмоционального интеллекта, уверенности в себе и других общедоступных навыков. Подготовку такого формата берутся осуществлять только люди, умеющие управлять и передавать информацию через ментальные каналы связи.
В таблице приведен список организаторов тренингов сензитивности. Часть из них проводит обучение в этом направлении на постоянной основе, но имеются и такие центры, в которых курс можно заказать, нередко даже с выездом в тот или иной город.
| Организатор | Форма обучения | Краткое описание | Стоимость, руб. |
|---|---|---|---|
| Школа «Тайны жизни» | онлайн | Преподаватель – трансперсональный психолог, мастер различных практик. Курс дает больше, чем стандартный тренинг сенситивности. Помимо техник управления сознанием в нем содержатся приемы влияния на реальность, а также способы освобождения от блокирующих воздействий и страхов. В программу-минимум входят 12 уроков и 13 практик. | от 35 000 |
| Мастерская Лии Рейнин | онлайн | Занятия проходят дважды в месяц по вечерам. На них научат по-новому смотреть на свои внутренние ресурсы, включать способность быстро находить ключевую информацию, управлять своим вниманием, волей, развивать интуицию и пр. Преподаватель – опытный психолог, психотерапевт. | 6 300 |
| Студия «Алекс Класс» | очно | На курсе научат предчувствовать события, намерения другого человека, развивать устойчивость сознания и прочие навыки, необходимые для успеха в быстро меняющемся мире. Преподаватель – тренер-психолог со знанием гештальт-технологий. | 4 000 |
| Тренинг-центр Психологии, здоровья, эффективности «Сила голоса» | очно, онлайн | Продолжительность тренинга сензитивности – 12 часов, разбитых на 2-3 дня. Примерно 70% времени отведено на практику. В ходе обучения участники научатся решать задачи с использованием образной сферы, повышать устойчивость психики, развивать интуицию и др. | 14 500 |
| Студия актуальной психологии | очно | Продолжительность тренинга – 4 дня (16 часов). Занятия проходят в группах от 8 человек. В ходе них участники выполняют упражнения на концентрацию внимания, координацию, «прочистку» каналов восприятия и пр. Преподаватель – опытный психолог. | не указана |
| Art-coach Studio «Manito» | очно, онлайн | В программу тренинга сензитивности входит 27 тем, в числе которых развитие сенсорных каналов и интуиции, работа с собственным образом, страхами, мыслеформами и пр. Преподаватель – психолог, доктор философии, член Американской ассоциации психологической типологии. Автора тренинга (Григория Рейнина) считают первопроходцем в сфере сенситивности в РФ. После обучения слушатели смогут достичь душевной гармонии, активизировать творческие таланты, увеличить ментальную пластичность и пр. | 6 500 |
Некоторые из перечисленных обучающих центров проводят тренинги сензитивности нескольких ступеней (чаще всего трех). Прохождение первого этапа уже дает право на преподавание этой техники новым ученикам.
Сенситивный тренинг – это уникальный способ «прокачать» собственные отношения с окружающим миром. Результаты его многогранны – начиная от раскрытия творческого потенциала и освоения новых, эффективных стратегий мышления, и заканчивая способностью считывать информацию и диагностировать любую ситуацию при помощи интуиции.
Автор: Оксана Киреева