Специфика переходного возраста и непростые условия, в которых взрослеет современная молодежь приводят к тому, что ребенку зачастую негде найти опору для выстраивания собственной личности. Несформированность в этом аспекте делает невозможной успешную адаптацию в обществе. Помогает преодолеть появившиеся сложности тренинг «Познай себя» для подростков. О том, для чего он нужен, как и где проводится, рассказывается далее в статье.
Специфика подростковых тренингов на тему «Познай себя»
Подростковый тренинг «Познай себя» относится к психологическим программам, развивающим личные качества ребенка. Проводить такие занятия можно уже с 10 лет. Причем далеко не всегда этому должны сопутствовать какие-либо проблемы с принятием себя или сложности общения со сверстниками.
Тренинг на самопознание показан подросткам:
- испытывающим сложности при общении или конструктивном взаимодействии с детьми или взрослыми;
- плохо адаптированным в социальном аспекте;
- не способным самостоятельно определиться со своими желаниями;
- неуверенным в себе и своих возможностях;
- имеющим слабую внутреннюю мотивацию;
- не умеющим работать в команде, не проявляющих лидерские качества и др.
Цель тренинга – помочь участнику лучше узнать себя, найти свои сильные стороны. Задачи обучения могут быть намного шире:
- формирование позитивного отношения к себе;
- развитие уверенности и чувства собственного достоинства;
- совершенствование коммуникативных навыков;
- овладение приемами психологической саморегуляции и развитие рефлексии;
- раскрытие творческого потенциала и др.
Одно из преимуществ тренинга на самопознание для выпускников школ – возможность найти дело по душе на основе проведенной в процессе обучения психологической диагностики. Такую оценку профессиональных и творческих способностей учеников обычно проводят крупные образовательные центры и онлайн-платформы.
Тренинги на самопознание для подростков обычно проводятся в группах. Средняя продолжительность одного занятия – 1-1,5 часа. Для облегчения отработки необходимых навыков задания проходят в игровой форме.
Примечательно, что тренинги на самопознание нередко объединяются для разных групп слушателей. Такой формат подготовки часто практикуют обучающие онлайн-платформы.
Примеры содержания тренингов этого направления
Единого, стандартного содержания тренинга самопознания для подростков не существует. Наполнение программ этого направления зависит от того, за счет каких умений ученик будет постигать свой внутренний мир.
В тренинг могут быть включены следующие темы:
- Оценка личности. Из чего складывается представление о себе?
- Смысловые жизненные ориентиры.
- Потенциал и слабые стороны личности.
- Особенности самомотивации.
- Ограничивающие убеждения и их влияние на личностный рост.
- Отстаивание границ своих потребностей.
- Пути преодоления кризисов.
- Жизненный проект и самоопределение.
- Основы стратегического мышления.
- Управление эмоциями.
Чаще всего тренинги самопознания для подростков завершаются разработкой индивидуального плана развития ученика. Причем составляет ее сам участник, руководствуясь рекомендациями наставника.
Топ тренингов самопознания для подростков
Обычно занятия этого направления проводятся школьными психологами. Однако пара таких уроков вряд ли даст нужный эффект. Дополнительно имеет смысл рассмотреть предложения платных курсов на развитие самопознания.
Список наиболее интересных тренингов на самопознание для подростков отражен в таблице.
| Организатор | Форма обучения | Краткое описание | Стоимость, руб. |
|---|---|---|---|
| Тренинговая компания Team Soft | очно | Место проведения – Казань. Тренинг «Самопознание. Личный бренд» рассчитан на учеников 7-11 классов. Курс поможет повысить уверенность, узнать свои сильные и слабые стороны, оставлять о себе хорошее впечатление, оставаться собой в любой ситуации, создать индивидуальный план развития личности. Программа состоит из 5 тем. Ведущий – опытный тренер детских курсов. | 3 800 |
| Платформа Скиллбокс | онлайн | Курс длится 2 месяца, помогает слушателям выявить их индивидуальные ценности. Состоит из 7 тематических блоков и 33 уроков. Автор программы – кандидат психологических наук. Тренинг подходит взрослым и подросткам. Его основа – видеоуроки, дополненные практическими заданиями. На занятиях научат определять свои ценности и потребности, бороться с ограничивающими убеждениями, разрешать конфликты, рефлексировать и др. После окончания обучения выдается сертификат. | 27 731 (18 025 со скидкой) |
| Платформа 4Brain | онлайн | Общий курс по развитию самопознания подходит для взрослых и детей. Его продолжительность – 4 недели. Тренинг включает 16 уроков с психологическими тестами и упражнениями. Цель занятий – помочь достигнуть внутренней гармонии, найти дело по душе, начать проявлять лидерские и командные качества. Итог обучения – получение 50 индивидуальных личностных характеристик и рекомендаций, как применить новые знания в реальной жизни. Авторы тренинга на самопознание – коллегия специалистов платформы 4Brain. После завершения подготовки выдается сертификат, конспект с кратким содержанием курса и статистика прогресса на программе. | 5 000 (3 490 со скидкой) |
| Международная школа бизнеса «Любимый жук» | очно | Место проведения – Екатеринбург. Продолжительность тренинга – 1 год. Потенциальная аудитория – подростки 10-11 лет. Цель – помочь ребенку найти свой жизненный путь, самореализоваться. В результате обучения слушатели постигают основы стратегического мышления, учатся управлять своими чувствами и эмоциями, воспитывают характер, осознают свои способности и таланты. Занятия (по 2 ак. часа) проходят раз в неделю по воскресеньям. | 3 200 в месяц |
| Центр детской нейропсихологии «Рост» | очно | Тренинг самопознания для подростков – результат сотрудничества с компанией PricewaterhouseCoopers. Протяженность курса – 26 часов (14 занятий). Их цель – помочь оценить свои сильные стороны, улучшить коммуникативные навыки, проявить лидерский потенциал, повысить уверенность. | 2 500 за занятие |
| Лидер-клуб «Успешный подросток» | онлайн | Курс «Индивидуальная стратегия успеха» рассчитан на подростков 15-17 лет. Продолжительность – 9 недель (периодичность встреч 1-2 раза в неделю). Цель – узнать свои сильные и слабые стороны, улучшить коммуникативные навыки, распознавать манипуляции других людей, выработать индивидуальную стратегию достижения целей. Автор тренинга – опытный семейных психолог, юрист, педагог, коучер и арт-терапевт. После окончания обучения участники получают сертификат. | 9 900 – 18 500 (7 990 – 15 500 со скидкой) |
| Платформа «Я есть» | онлайн | Тренинг «Мое будущее» рассчитан на подростков 14–17 лет. Его цель – помочь ребенку стать личностью, создать собственную систему жизненных ценностей. Обучение проходит в игровой форме. Предусмотренные программой задания развивают полезные социальные навыки, усовершенствовать мышление и эмоциональный интеллект. | 5 500 – 9 900 в месяц |
Тренировка навыков самопознания успешно реализуется в очном и онлайн-формате. При этом эффективность подготовки зависит от компетентности курирующего программу психолога. При грамотном подходе, даже учась удаленно, можно развить у подростка недостающие умения.
Таким образом, тренинг «Познай себя» для подростка – хороший шанс не ошибиться в выборе жизненного пути. Ведь помимо того, что ребенок после занятий сможет стать уверенным, начнет трезво оценивать собственные возможности и потенциал, он четко определится с направлением будущей профессиональной деятельности.
Автор: Оксана Киреева