Немалая часть школьников в переходном возрасте сталкивается сразу с комплексом проблем. Во многом это происходит из-за того, что они пока не чувствуют достаточности собственных сил и не могут из-за этого выстроить отношения со сверстниками или взрослыми людьми. Тренинг для подростков на уверенность в себе помогает им по-новому взглянуть на себя, увидеть свои сильные стороны. О том, кому они подойдут и каких результатов помогут достичь, рассказывается далее.
Специфика подростковых тренингов уверенности в себе
Тренинг на самооценку для подростков – одно из самых востребованных направлений личностного развития школьников. Он полезен почти каждому ребенку, так как на определенном этапе взросления он может чувствовать себя уязвимым в окружающем мире. Это не зависит от благополучия семьи или успеха в учебе. Показания к прохождению тренинга уверенности для подростков:
- ребенок периодически испытывает чувство неуверенности перед окружающим миром;
- плохо справляется с конфликтными и сложными ситуациями;
- испытывает проблемы со сном;
- не умеет ставить перед собой четкие цели, часто бросают начатое;
- с трудом заводит новые знакомства;
- боится отвечать у доски на уроке;
- часто испытывает негативные эмоции, злится;
- тяжело переживает неудачи;
- попадает под негативное влияние сверстников и др.
После прохождения тренинга у подростка наблюдается не только повышение уверенности. Он начинает активнее проявлять себя в учебе, отношениях с близкими и одноклассниками, развитии. Его крайне сложно морально подавить или подвести под чье-либо влияние. Он уверен в успехе, поэтому легче находит выходы из сложных ситуаций.
Примеры содержания тренингов этого направления
Тренинг «Уверенное поведение подростков», как правило, содержит крайне мало теории. Всю необходимую информацию участники получают во время выполнения игровых упражнений, заданий, соревнований и пр. Наполнение программы может быть разным. Оно зависит от техник, которые планирует применять в ходе подготовки ведущий, и планируемых результатов.
Примерное содержание тренинга уверенности для подростков:
- Знакомство с участниками (в ходе занятия отрабатываются навыки самопрезентации).
- Оценка уверенности участников и причин, ее снижающих.
- Поиск сильных сторон, способных помочь в достижении целей.
- Управление эмоциями и самоконтроль (техники, позволяющие справиться со стрессом, злостью, обидой и прочими негативными эмоциями).
- Границы уверенного поведения.
- Как реагировать на похвалу и конструктивную критику.
- Умение отказывать, противостоять манипуляциям и говорить уверенное «Нет».
- Приемы уверенного общения со сверстниками, родителями и учителями.
Нередко на тренингах отрабатываются приемы поведения в неожиданных ситуациях. Знание эффективных алгоритмов действий помогает ребенку побороть чувство тревожности, начать позитивно воспринимать мир и повысить внутреннюю мотивацию.
Топ тренингов на уверенность для подростков
Шаблоны проведения тренингов на развитие уверенности у подростков можно найти на сайтах для школьных психологов и педагогов. Но простого знания упражнений в этом случае недостаточно. Чтобы подготовка дала результаты, у ребенка должен быть опытный наставник, который будет направлять его, подскажет, какие моменты нужно исправить, и замотивирует лучшим образом.
Наиболее интересные готовые тренинги для подростков на уверенность в себе приведены в таблице.
| Организатор | Форма обучения | Краткое описание | Стоимость, руб. |
|---|---|---|---|
| Студия практической психологии «Эмпатия» | очно, онлайн | Тренинг развивает у подростков уверенность и коммуникативные навыки, помогает лучше понять себя и окружающих, наладить отношения со сверстниками. Занятия проходят в группах до 12 человек и длятся 2-2,5 часа. Все ведущие тренингов — опытные подростковые психологи с большим стажем работы. По итогу модуля из 6 встреч, психолог дает родителям рекомендации. Тренинги проводится очно в Москве и Санкт-Петербурге, а также онлайн для всех стран и городов. Студия практической психологии «Эмпатия» работает с подростками с 2004 года и является крупнейшим Центром по групповой психологической работе с подростками и молодежью. | - |
| Центр детского и молодежного развития «Кот» | онлайн | Продолжительность тренинга – 8 занятий по 2 часа каждое. Они проходят в интерактивном режиме. Цель – научиться ценить свои сильные стороны, покойно принимать недостатки, повысить самооценку, снизить уровень тревожности, заводить друзей и знакомых. Перед записью можно пройти бесплатный тест «Насколько ваш ребенок уверен в себе». После обучения участники получают диплом. Бонусом к тренингу идет поддержка психолога для родителей. | 11 600 |
| Лидер-клуб «Успешный подросток» | очно | Место проведения – Москва. Тренинг уверенного поведения для подростков длится 3 месяца. Периодичность встреч – 1 раз в неделю. Всего курс включает 12 занятий по 1часу 20 минут. Они проходят в форме игр, выступлений, соревнований, тренингов. В ходе обучения ребенок научится осознавать и описывать свои чувства, управлять ими и на основе этого корректировать поведение. Преподаватель – опытный клинический, семейный и подростковый психолог | 8 500 за 1 месяц |
| Портал психологов b17 | онлайн | Курс на развитие уверенности в себе рассчитан на 2,5 месяца (10 уроков 1 раз в неделю). Занятия проходят в группах из 6 человек, после каждого ученики получают домашние задания. Программа содержит набор техник, коммуникативных тренингов и психологических упражнений. После обучения участники начинают уважать себя, становятся более самостоятельными, уверенно общаться со сверстниками и выступать перед аудиторией. Автор и ведущая тренинга – практикующий подростковый психолог. В конце курса родители получают персональную обратную связь по каждому ученику | 9 000 |
| Платформа Psyinsait | очно, онлайн | Тренинг уверенности в себе для подростков поможет стать целеустремленным, обнаружить способности и не зацикливаться на недостатках, развить коммуникативные навыки и научиться быстро находить выход из конфликтных ситуаций. Курс состоит из 4 занятий. Периодичность их проведения – 1 раз в неделю. Встречи проходят в группах из 5-6 человек. Участники подбираются по возрастным категориям | Не указана |
| Лицеум | очно | Обучение в школе проходит в формате полного погружения. Занятия длятся полный день в течение 2 недель. Рассчитан тренинг уверенности для подростков 13-16 лет. Преподаватель – квалифицированный психолог, сертифицированный коуч, спикер программы «Эффективный родитель», обладатель дипломов MMIBA, Erickson International. Перед оплатой курса можно посетить пробное занятие | 36 000 (включая питание и кофе-брейки) |
| «Эксперт онлайн» | онлайн | Тренинг предназначен для детей с 6 до 17 лет. Он может быть 2 форматов – 10-часового интенсива и классического курса из 5 занятий. Во втором случае встречи проходят раз в неделю по 2 часа. После завершения программы ребенок развивает уверенность в себе, повышает самооценку, снижает уровень тревожности, учится видеть и использовать свои возможности. Тренинг проходит в мини-группах (участники подбираются по возрасту) в игровой форме. Преподаватели – опытные детские психологи | 5 900 |
| Курсы «Управление будущим» | очно | Место проведения – Санкт-Петербург. Тренинг уверенности в себе для детей 15-18 лет обучит навыкам содержательного и яркого выступления, что должно помочь при сдаче экзаменов, вливании в новый коллектив и будущей работе. Встречи проходят по выходным дням. Их продолжительность – 6 часов. Преподаватели – высококвалифицированные психологи | 8 490 |
| «Архитектура будущего» | очно | Место проведения – Санкт-Петербург. На занятиях подростки получают позитивный опыт общения с одногруппниками, укрепляют уверенность, повышают самооценку, учатся правильно обращать на себя внимание, черпают заряд энергии и мотивацию на дальнейшее развитие. Преподаватель – опытный детский психолог. После завершения курса проводится встреча с родителями, на которой им дают рекомендации по воспитанию детей | От 4000 |
| Международная академия талантов «Talento» | очно | Место проведения – Санкт-Петербург. Академия предлагает программу для поднятия самооценки и уверенности в себе для детей 8-12 лет. Именно этот период был выбран неслучайно. Считается, что в этом возрасте ребенок начинает стремиться к независимости, сам не осознавая собственных желаний. Это часто приводит к замкнутости и мнению, что окружающие его не понимают. Цель тренинга – почувствовать уверенность в своих силах, научиться доводить свои дела до конца, решать конфликтные ситуации и находить в них пользу. Занятия проводятся 1 раз в неделю. Продолжительность встречи – 90-110 минут. Преподаватели – опытные психологи (часть из них кандидаты наук в этом направлении). | Абонементы стоят от 3 800 до 12 000 |
Интересные рекомендации, как родители могут помочь своему ребенку повысить самооценку и стать увереннее в себе, предлагает онлайн-платформа. Ими можно воспользоваться в дополнение к тренингу.
Таким образом, если у ребенка страдает самооценка, тренинг для подростков на развитие уверенности поможет ее поднять. При этом ее подъем произойдет до адекватного уровня, она не станет завышенной, как это часто бывает, когда таким вопросом занимаются родители. Именно поэтому, выбирая программу для ребенка, нужно в первую очередь оценивать квалификацию преподавателя. Его опыт – залог получения высокого результата от тренинга.