Условия жизни подростков таковы, что они испытывают информационные перегрузки. Масла в огонь подливают социальные сети, где дети сталкиваются с примером, как не надо себя вести. В силу недостатка опыта они начинают копировать предложенную модель поведения. Результатом становится реакция злости на различные внешние раздражители. Тренинг для подростков на снятие агрессии поможет избавиться от этого чувства и начать эффективно взаимодействовать с окружением.
Специфика подростковых тренингов на снижение агрессивности
Проявление агрессии у подростков сводится к попыткам нанести психический или физический вред другому человеку. Причинами этого могут разные факторы, начиная с проблем со здоровьем и заканчивая сложностями в семье или конфликтами со сверстниками. Из-за отсутствия жизненного опыта дети еще не в состоянии осознать всю серьезность последствий такого поведения.
Тренинг профилактики агрессивного поведения подростков ставит своей целью научить участников взаимодействовать с окружающими и удовлетворять собственные потребности социально приемлемыми способами.
Задачи программ по коррекции агрессии:
- мотивировать подростка к анализу совершенных проступков;
- помочь участникам оценить их поведение и осознать потребности;
- развить коммуникативные навыки;
- освоить умение бесконфликтного общения;
- обучить приемам внутреннего самоконтроля и сдерживания негативных импульсов;
- сформировать положительные установки в общении с окружающими;
- обучить безопасным способам выражения агрессии.
Тренинг на снятие агрессии обычно проводится школьными психологами или сотрудниками соцслужб в рамках работы со сложными подростками. Он предназначен для детей, склонных к правонарушениям, асоциальному поведению, испытывающим трудности в общении.
В тренингах на профилактику агрессии применяются следующие методы:
- групповые задания;
- игры и квесты;
- самовыражение;
- ценностное ориентирование и др.
Стандартный тренинг на снижение агрессивности у подростков проводится в группе. Благодаря этому можно попутно решить другую задачу – научить проблемного ребенка взаимодействовать с коллективом. Однако в требующих того ситуациях для устранения проявления злости вместо группового тренинга может быть показана индивидуальная работа с психологом.
Примеры содержания тренингов этого направления
Групповой тренинг агрессивного поведения проводится по единому шаблону. Он состоит из следующих этапов:
- Приветствие. Служит для создания доверительной атмосферы, эмоционального успокоения и сплачивания участников.
- Разминка. Настраивает на продуктивную работу, повышает уровень активности участников.
- Основная часть. Проработка ключевых упражнений и техник.
- Рефлексия. Делаются выводы по занятию (чему научились, зачем это необходимо и как можно применить полученные знания в жизни).
- Ритуал прощания. Завершение встречи.
Тренинги на коррекцию агрессивного поведения в среднем состоят из 14 встреч. Каждая из них длится 2 часа, периодичность – 2 раза в неделю.
При работе с негативно настроенными подростками психологи используют специальные упражнения на расслабление. Наиболее эффективными из них считаются следующие:
- Центрирование. Помогает успокоиться и расслабиться. Суть техники – сконцентрироваться на процессе, происходящем в данный момент. Пример упражнения – наблюдение за пузырьками газированной воды, налитой в прозрачный стакан.
- Фейковое высвобождение негативных эмоций. Пример упражнения – описать стрессовую ситуацию на бумаге, после чего разорвать ее или поместить в воздушный шар, мысленно отпуская гнев.
- Дистанцирование. Суть приема состоит в том, чтобы абстрагироваться от проблемы, попытаться взглянуть на нее со стороны. Пример упражнения – «Начни с конца» (представить желаемый результат и ответить на вопрос, можно ли его достигнуть без проявления агрессии).
- Осознанный побег. Состоит в том, чтобы найти в воображении убежище, куда можно мысленно переносится и отвлечься от проблем, разобраться в своих эмоциях.
Занятия в группах всегда проходят по определенным правилам. Самые главные из них – искреннее общение, не вынесение информации за пределы группы, право каждого участника в любой момент остановить его обсуждение.
Где искать тренинг на снятие агрессии для подростков
Найти готовый тренинг «Профилактика агрессии у подростков» почти нереально. Из-за специфики целевой аудитории и вытекающих из этого возможных сложностей детские учебные центы не проводят такие программы. Поэтому родителям, столкнувшимся с проблемой вспышек ярости у ребенка, лучше обратиться к семейным психологам. После проведения диагностики они подскажут, как следует выстроить работу с подростком, а также определить, какой тип подготовки (индивидуальный или групповой) ему подходит на данном этапе.
Таким образом тренинг «Агрессия у подростков и способы ее профилактики» относится к сложной психологической технике. Широких и общедоступных программ в этой области в России нет. Вся существующая по данному вопросу информация в сети сводится к методическим рекомендациям по проведению такого формата работы с ребенком. Поэтому единственными способами борьбы с проявлениями гнева у подростков остаются (помимо усилий со стороны школы) индивидуальные тренинги с детским психологом.
Автор: Оксана Киреева