Навыки грамотного планирования и управления временем в подростковом возрасте приобретают большую актуальность. Чрезвычайная загруженность при подготовке к экзаменам, домашние дела, посещение репетиторов и секций отнимают у многих детей массу сил. Плюс к этому современные дети постоянно сталкиваются с огромными потоками информации, что нередко вызывает эмоциональные перегрузки. Не допустить их помогает тренинг по тайм-менеджменту для подростков.
Специфика подростковых тренингов по тайм-менеджменту
Тренинги, на которых обучают основам тайм-менеджмента – популярное направление Soft Skills для взрослых. Однако эти же умения жизненно необходимы подросткам. Для детской аудитории используются иные программы, выстроенные по более щадящему принципу. Классические техники предлагают слишком жесткие приемы контроля времени (например, отказ от соцсетей, ограничение игр). Тренинг по тайм-менеджменту для школьников должен научить их быстрее справляться с текущими делами, освобождая время для хобби и отдыха.
Подростковые тренинги по управлению временем направлены на изучение:
- техник самоорганизации;
- основ планирования дел на различные периоды и постановки целей;
- определения приоритетности дел;
- технологий грамотного распределения своих ресурсов (не только временных, но и сил, знаний);
- алгоритмов скорочтения, способов конспектирования, техник запоминания и приемов быстрого выполнения домашних заданий;
- правил эффективного отдыха;
- способов мотивации на решение трудоемких или нелюбимых дел и др.
За организацию времени в головном мозге отвечают отделы управления логикой. Они формируются в младшем школьном возрасте (7-8 лет). Закрепленные в этот период полезные привычки (включая тайм менеджмент) остаются в памяти на всю жизнь.
Ключевая цель тренинга по тайм-менеджменту для подростка – научить его добиваться результата за минимально возможное время. Не обойтись без нее ребятам, которые не умеют ставить цели. Индикатор этого – плохая успеваемость в школе. Ученик, не владеющий техниками планирования, не способен справиться с огромным количеством возложенных на него задач, разобраться в их приоритетности. Поэтому такая программа будет полезна всем детям.
Примеры содержания тренингов
Наполнение тем большинства тренингов по тайм-менеджменту для школьников идентично. Причина этого – одинаковый набор компетенций, которые дают эти курсы. Отличия, как правило, состоят только в способе подачи материала.
Примерное содержание тренинга по тайм-менеджменту для подростка:
- Понятие времени. Способы его измерения. Карта собственных ресурсов.
- Основы целеполагания. Эффективные способы постановки целей.
- Технология планирования и расстановка приоритетов.
- Похитители времени.
- Мотивация на выполнение рутинных и сложных дел.
- Эффективные методы управления временем (слоны, помидоры и пр.).
- Управление эмоциями при высоких нагрузках.
- Техники быстрого запоминания информации (например, выстраивание ассоциативных связей).
- Техника скорочтения.
- Фиксация дел и достижений (to-do-list).
- Методы правильного конспектирования информации.
- Роль ритуалов в достижении целей.
- Бытовые способы тренировки памяти.
- Правила эффективного обучения.
Каждая тема обычно сопровождается практическим заданием. Его цель – показать, как ученик сможет применить полученные знания в реальной жизни. В идеале итогом освоения программы должно стать составление персонального плана на месяц (или иной период).
Топ тренингов по тайм-менеджменту для подростков
Тренинги по тайм-менеджменту для подростков относятся к программам личностного развития. С одинаковой эффективностью их можно пройти очно или в онлайн-формате.
Некоторые из наиболее интересных программ тренингов по тайм менеджменту для школьников приведены в таблице.
| Организатор | Форма обучения | Краткое описание | Стоимость, руб. |
|---|---|---|---|
| Курсы Рерих С.В. | онлайн | Тренинг состоит из 12 уроков. Периодичность их проведения – 1 раз в неделю. Занятия сформируют новые привычки, которые помогут начать делать уроки самостоятельно и все успевать. В дополнение к курсу идет бесплатный вебинар «Как мотивировать ребенка учиться». Тренинг по тайм менеджменту рассчитан на подростков с 12 лет. В зависимости от выбранного тарифа обучение может проходит в виде записи урока или в форме живого вебинара. Срок доступа к учебным материалам – 6 месяцев при покупке пакета «Пробовать». В остальных случаях – 1 год. Автор и ведущая тренинга – дипломированный педагог, опытный коуч-консультант. | Тариф «Пробовать» 16 500, «Эффективный» 24 000, «Суперэффективный Vip» 51 000 |
| Академия маленького дизайнера | очно | Место проведения – Москва. Продолжительность тренинга – 2 месяца (или 24 ак. часа). Занятия проходят по воскресеньям. Запись на курс обновляется каждые 2 недели. Всю интересующую информацию можно выяснить по телефону академии. | 17 900 в месяц |
| Центр детского и молодежного развития К.О.Т. | очно, онлайн | Место проведения – Москва. Тренинг тайм-менеджмент для подростков 14–17 лет может проходить в двух вариантах – 2-дневный интенсив или 8 занятий по 2 часа. Уроки идут в мини-группах по 6-12 человек. В ходе обучения ребенок приобретет навыки работы со временем, научится ставить цели и планировать дела. Перед началом подготовки можно пройти бесплатный тест, который поможет определить, умеет ли школьник распределять свое время. После окончания тренинга участники получают диплом центра К.О.Т. Ведущие – детские психологи, консультанты, эксперты по развитию Soft Skills у детей и подростков. | 23 200 – стандартный тренинг, 14 500 – интенсив, 11 600 – онлайн-курс |
| Онлайн-школа Натальчук А.М. | онлайн | Тренинг поможет при помощи игр и заданий объяснить подростку ключевые моменты планирования и организации времени. Автор курса – опытный тренер, разработчик комплекса программ на базе ТРИЗ, педагог ДО. Программа состоит из 3 вебинаров (исследование, планирование и стратегии). Запись тренинга доступна после оплаты на протяжении 6 месяцев | 3 000 |
| Студия практической психологии «Эмпатия» | очно | Место проведения – Москва. Тренинг тайм менеджмент для студентов и школьников научит эффективно распределять повседневные дела и организовывать время. Курс состоит из вводного блока, теории и практической части. Ведущие – опытные психологи, телесно-ориентированный терапевт, специалист по направлению когнитивно-поведенческая терапия. Завершается программа онлайн-встречей куратора с родителями выпускников | 7 500 |
| Платформа Лектера | онлайн | Тренинг поможет подростку найти время для любимого хобби и друзей. Слушателей научат, как правильно составлять распорядок дня, использовать метод напоминалок и других лайфхаков. Программа состоит из 7 уроков, каждый дополнен вспомогательными материалами и тестами. Время, на которое рассчитан тренинг – 10,5 часов. | 2 910 |
| ООО «Оптимист» | онлайн | Мини-курс обучит ребенка техникам, при помощи которых он сможет успевать выполнять все дела. Возраст участников – 12+. Продолжительность тренинга – 4 часа. На нем расскажут, как планировать день, ставить цели, расставлять приоритеты, чередовать дела и анализировать результаты | 400 |
| Курсы Потехи Н.Е. | онлайн | Основа программы – реальные истории, а не голая теория. Курс включает более 4 часов видеолекций, чек-листы, дополнительные материалы, презентации и аудио-версию тренинга. После покупки доступ к них сохраняется на постоянной основе. | 5 000 (1 450 со скидкой) |
Помимо программ учебных центров, для тренировки навыков управления временем можно воспользоваться специальными тренажерами.
Подростковые тренинги по тайм-менеджменту помогают не только начать правильно организовывать свой досуг. Успевающий выполнить все дела ребенок менее подвержен стрессовым ситуациям. Благодаря этому он становится более спокойным и уверенным в собственных силах.
Автор: Оксана Киреева